Faszienrollen Viele sind ständig mit Stress konfrontiert, schlafen zu wenig, haben keine ausgewogene Ernährung und sind öfters krank oder verletzt. Genau diese Dinge sind es die das Bindegewebe schlecht durchbluten, verkleben und teilweise auch zu richtigen Verspannungspunkten führen. Schon seit etlichen Jahren gibt es verschiedene Techniken um den vorzubeugen. Eine simple und leicht zu erlernene Technik ist das Faszientraining mithilfe von Bällen und Rollen. Umso kleiner die Fläche ist die auf die Faszien / Mukelbündel drückt desto punktueller und in den meisten Fällen auch umso schmerzhafter ist es. Mit unseren Rollen habt Ihr die Möglichkeit Verspannungspunkte direkt zu fixieren und diese zu lösen. Durch verschiedene Flächen auf der Rollen ist das Training sehr genau und ermöglicht ein Training für alle Partien. Zur Durchführung sollte man sich vorher etwas warm gemacht haben und dann die Partien mit statischen und dynamischen Bewegungen je nach Bedürfnis und Einschränkung 5-10min bearbeiten. Man kann dieses Training optimal ins Aufwärmtraining integrieren, zum Stressabbau nutzen oder aber das Cool Down nach dem Kraft- und Ausdauertraining damit gestalten. Das 3 in 1 Faszien Set beeinhaltet eine 45cm lange harte Rolle, eine gezackte Rolle und einen Massagestab. Alle drei Artikel lassen sich ineinanderschieben, ganz einfach verstauen und überall mit hinnehmen. Die große Rolle ist super für die großen Bereiche wie Rücken und Beine anwendbar. Wohingegen die gezackte kleinere Rolle eher für die Unterarme / Waden oder Füße geeignet ist. Der Massagestab eignet sich hervorragend für die sonst so schwer erreichbare Oberschenkelrückseite oder für die Schienbeinmuskulatur. Das Faszientraining kann durch den Stab auch von jemand anderen ausgeübt werden. Der Intensität und das Erreichen anderer Körperregionen ist somit keinerlei Grenzen mehr gesetzt. Jegliche Verspannungen und Bewegungseinschränkungen gehören absofort der Vergangenheit an. Details: - Härtegrad: Hart
